매일 아침 하루의 시작을 열어주는 커피, 하지만 거울을 볼 때마다 변하는 치아색상을 보면 한숨이 나옵니다.
커피 좋아하시는 분들에게 치아착색은 피할 수 없는 고민인 거 같아요. 저도 하루에도 몇 잔씩 테이스팅을 하다 보니 치아 변색이 정말 빠르더라고요.
하지만 커피는 포기할수 없죠? 오늘은 커피 치아 착색 원인부터 집에서 바로 할 수 있는 미백 습관, 치과 정보까지 한 번에 정리해 볼게요. 우리 커피도 미백도 포기하지 말자고요!
커피는 왜 치아를 누렇게 만드는가?
커피 치아 착색의 이유는 주로 다크 색소와 탄닌, 그리고 산성 성분 때문입니다.
1. 색소(크로모젠, Chromogens)
커피에는 많은 진한 색의 색소 분자가 포함되어 있습니다. 이 색소는 치아 표면의 에나멜에 달라붙기 쉬워, 시간이 지날수록 착색이 누적됩니다.
2. 산성 성분
커피는 pH가 낮은 산성 음료입니다. 산성은 치아의 에나멜 표면을 부드럽게 만들어 색소 침투를 쉽게 만들어줍니다.
3. 탄닌 (Tannins)
커피, 와인, 홍차 등에 들어 있는 탄닌은 천연 접착제 역할을 하기에, 착색을 더욱 심화시킵니다.
지금 당장 개선 할 수 있는 습관
습관 1: 커피 섭취 후 바로 물로 헹구기
물로 헹구면 입안의 pH를 빨리 중화시켜 착색 색소가 덜 달라붙습니다. 간단하지만 가장 많이 추천하는 방법입니다.
* 물 한 컵 or 무설탕 스파클링 워터도 좋아요
습관 2: 빨대 사용하기
빨대를 사용하면 커피와 치아의 표면의 접촉을 줄이게 됩니다. 아이스커피 좋아하시는 분들에게 특히 유용하겠네요.
* 커피는 찔끔찔끔 오래 먹는 것이 치아착색에는 더 안 좋습니다. 빨리 섭취하는 것이 좋아요
습관 3: 양치질은 30-1시간 후에 하기
음용 후에는 커피의 산성으로 에나멜이 살짝 약해진 상태입니다. 이때 바로 양치하면 마모가 되니 오히려 좋지 않습니다 입안을 물로 헹군 뒤 30분~1시간 후 양치하는 것이 좋습니다.
* 가글은? 산성이 강한 가글, 알코올이 강한 가글도 커피 섭취 후 바로 하면 치아가 약해질 수 있습니다.
습관 4: 자일리톨껌 씹기
자일리톨껌이나 무설탕 껌은 단순히 입 냄새 제거뿐 아니라, 실제 과학적으로 구강 건강에 입증된 효과가 있어요.
커피를 마신 후에는 입 안이 산성으로 변합니다. 껌을 씹으면 많은 침이 분비되면서 산성을 중화시켜 줍니다. 침은 천연 세정제 역할을 하면서 착색을 예방해 줍니다. 자일리톨은 충치균도 억제시켜 주니 구강건강에도 도움을 줍니다
* 설탕이 들어간 껌은 충치를 유발하니 주의하세요
습관 5: 스케일링받기
스케일링은 잇몸 경계와 치아 표면에 붙은 치석과 플라그(세균막)를 제거하는 청소 과정이라 생각하면 됩니다.
* 보통 6개월에 한 번씩 하는 것을 권장하지만 검진 후 본인에게 맞는 주기를 정하는 것이 가장 좋습니다.
일반적인 치과 착색 치료 순서
1. 진단: 치과를 방문하여 착색의 강도와 원인을 판단합니다.
2. 스케일링: 먼저 스케일링으로 외부의 치석과 색소를 제거합니다
3. 전문 미백: 원하신다면 추가로 미백 시술을 합니다.
4. 심한 경우: 착색이 심하다면 크라운이나 라미네이트를 합니다.
제가 깨달은 스케일링의 중요성!
저는 커피와 치석 때문에 생긴 착색이 점점 신경 쓰여 빨리 치과로 갔습니다. 처음에는 치과가 비싸고 아플 것 같아 망설였지만, 막상 가보니 그건 제 편견에 불과하다는 걸 깨달았어요. 생각보다는 아프지 않았고 가격도 그리 비싸지 않더라고요?
스케일링 치료 후 한층 밝아진 치아를 보고 정말 만족했습니다. 덕분에 치아 관리와 정기적인 스케일링의 중요성을 정말 깨달았어요. 그리고 너무 늦게 안 가서 다행이다!라고 생각했답니다. 커피는 포기할 수 없으니 치아 관리도 잘해봐야죠!
오늘은 커피로 인한 치아 착색 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다. 커피를 좋아한다고 해서 꼭 하얀 치아를 포기해야 하는 것은 아니죠! 작은 습관과 정기적인 관리만으로도 충분히 깨끗한 치아를 지킬 수 있답니다.
커피도 즐기고, 미소도 지키고 싶은 여러분께 이 경험이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
지금부터라도 늦지 않았으니 우리 함께 관리해 봐요!
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